リアンヘアー(Lian hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/9
- 鮭は髪に良いそうですよ☆
今回は、健康な髪の毛を発育、維持が期待される、鮭のパワーについてです(^^)/
髪の毛の質や量はタンパク質で左右される部分が大きいと言われています！
とくに鮭は、多くのタンパク質を含んでいるので食べ続けることで健康的で若々しい髪の毛を手に入れることが期待できるのです♪
また、育毛・発毛には正常な頭皮環境が必要になってくるのですが、鮭にはこの頭皮環境を良くすることができるオメガ3脂肪酸も含まれています☆
なんと！オメガ3脂肪酸とタンパク質をどちらも豊富に含んでいる食べ物は鮭だけだそうです(^^)/
そして、
鮭に含まれる栄養素の中でも、髪にもっとも効果があるのが「アスタキサンチン」
その効果は発毛をうながす力と言われています☆彡
「アスタキサンチン」とは、
鮭やいくらに含まれる赤色の天然色素のことで、細胞の老化を防ぐ強力な抗酸化力を持つことで知られている成分です(^^)/
その抗酸化作用は、
・ビタミンＥの約５５０～１０００倍
・ベータカロテンの約４０倍
・コエンザイムＱ１０の約８００倍
もあるのだそうです！！！！すごいですね(*‘∀‘)
アスタキサンチンは体の隅々まで行き届きやすく、目の奥や脳までしっかりと届き、眼精疲労の改善や脳の疾患予防、動脈硬化予防などが期待できます♪
アスタキサンチンは鮭の他にも、蟹や海老などの甲殻類や藻類にも含まれている。これらの甲殻類や海藻を食べる鮭は、アスタキサンチンが体に凝縮されるため、もっとも効率よく摂取できる食品！！
さらに、毛根に酸素を送り込むことで健やかな髪の毛を作る効果があるビタミンB群も多く含まれていて、いいことだらけですね(^^♪
まとめると、
・体内の脂量を減らして、頭皮の皮脂過多を抑える。
・代謝を促してヘアサイクルを正常にする。
・血液の循環が良くなり毛根にしっかり栄養が行き届く。
鮭の中に含まれているたくさんの成分、栄養素が、
頭皮や、髪の毛の発育に効果が大きく期待されます！！！！
今が旬の秋鮭☆
ただ食べても美味しいですが、鮭の栄養価もちょっと頭の隅に
いれてみてはいかがですか～？？？(*‘∀‘)
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投稿者
Yuji
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