アコロン 武蔵小杉(acoron.)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 歩く習慣で整える2月ケア
- 寒い2月は、体が縮こまりやすく、運動量が落ちる季節。すると肩や首がこりやすくなったり、気分が重く感じたりすることもあります。髪のコンディションはケア剤だけでなく、日々のリズムや睡眠とも関係しやすいので、まずは「歩く」習慣を味方にしてみませんか。
大事なのは、いきなり頑張らないこと。疲れている日に無理をすると続かないので、まずは小さく始めるのがコツです。
今日からできる小さな行動。
・1日10分だけ散歩
・エレベーターより階段を一つだけ
・帰宅後にストレッチを1分
・夜のスマホ時間を10分短くして早寝
歩いた後に体が温まると、頭もスッキリしやすいです。さらに睡眠が整うと、朝の寝ぐせやうねりが落ち着いたように感じる方もいます。もちろん個人差はありますが、生活のリズムが整うと、髪の扱いやすさにも良い影響が出やすいです。
2月は乾燥が強いので、運動後は水分を意識。温かいお茶やスープでもOKです。外側のケアとしては、洗い流さないトリートメントを少量、毛先中心につけてから乾かすとまとまりやすくなります。
サロンケアでは、乾燥で硬くなった髪には保湿寄り、ダメージが気になる方には補修寄り、というように方向を決めていきます。生活でできることと、サロンでできることを分けて考えると、やることが整理できて無理なく続きます。
春に向けて、髪も気分も軽く整えていきましょう。
運動が苦手でも、買い物ついでに遠回りするだけで十分です。続けるコツは「やった日を数える」より「やらない日を減らす」意識。小さな積み重ねが、春先の髪の扱いやすさにつながります。
寝る直前のスマホを減らすのが難しい方は、画面の明るさを落として時間を決めるだけでもOKです。眠りが浅いと朝のセットが決まりにくいので、生活リズムを整えるのは結果的に時短になります。
もし時間が取れない日は、寝る前に首を回す、肩甲骨を動かすだけでもOKです。体が温まると眠りやすくなり、朝のまとまりも作りやすくなります。
メニューに迷ったら、まずはカットやトリートメントでご予約でOK。当日状態を見て一緒に決めましょう。
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投稿者
acoron.
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