アコロン 武蔵小杉(acoron.)のブログ
おすすめスタイル
投稿日：2026/2/15
- 睡眠と血行でツヤを守る
- ツヤが落ちた気がする、まとまりが続かない。そんなときは、ケア用品を増やす前に「睡眠」と「血行」を見直すのが近道です。髪は夜の間に整いやすいので、寝る前の30分で翌朝が変わります。
やることは3つだけ
1. 入浴は寝る90分前までに
体温がゆるやかに下がるタイミングで眠りに入りやすくなります。シャワーだけの人は、首元を温めるだけでも違います。
2. スマホは“画面を暗くして短く”
強い光は目が冴えやすい。タイマーを設定して、区切りを作るのが現実的です。
3. 寝る前の頭皮ほぐし30秒
両手で側頭部を包み、ゆっくり動かします。押すのではなく、皮膚を動かす感覚。力を入れ過ぎないのが続くコツです。
翌朝は、根元をふわっと起こして乾かすと、ツヤの見え方が変わります。寝不足が続くとスタイリングが決まりにくいので、アイロン温度を上げ過ぎないよう注意。
acoronでは、髪の状態と生活リズムに合わせて、必要なケアを絞って提案します。次回ご来店時に「最近寝不足」と教えてください。予約はいつものメニューからどうぞ。
運動の面では、激しいトレーニングより“軽い汗”が続けやすいです。家の中で足踏みを1分、ストレッチを2分。それだけでも首や肩がゆるみ、頭皮の硬さが和らぎやすくなります。デスクワークの方は、昼に一度だけ深呼吸して肩を回すのもおすすめです。
寝具も見直しポイント。枕カバーは意外と皮脂がたまりやすいので、週1回の交換だけでも髪のベタつきが減る人がいます。髪が長い方は、寝る前に軽くブラッシングして絡まりをほどくと、翌朝の摩擦が減ってツヤが出やすいです。
サロンでは、睡眠不足でパサついて見える髪には、ツヤを出すカットラインや表面のメンテナンスが効果的です。必要ならヘッドスパで頭の重さをリセットするのもおすすめ。ご予約の際は「寝不足でまとまらない」と書いてください。優先順位を一緒に決めましょう。
眠りと血行は、髪のツヤに直結しやすい土台です。まずは寝る前30分の整えから。サロンでは扱いやすく見えるカットやスパも提案します。
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投稿者
藤井 山
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