アコロン 武蔵小杉(acoron.)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- ：頭皮の乾燥とかゆみ対策
- 冬になると頭皮がつっぱる、かゆい、フケが増えた気がする。そんな声が増えます。原因は皮脂不足だけではなく、暖房による乾燥、洗いすぎ、熱いお湯、摩擦などの積み重ね。頭皮は顔の延長なので、刺激を減らしてうるおいを守る発想が近いです。
よくある原因
・お湯が熱い（必要なうるおいまで流れやすい）
・泡立て不足でゴシゴシ洗う
・すすぎ残し（かゆみの原因になりやすい）
・濡れたまま放置（冷えと刺激につながりやすい）
今日からできる見直し4つ
1. お湯はぬるめに
体感で少し温度を下げるだけでも、つっぱりが減ることがあります。
2. シャンプーは泡で包む
手のひらでしっかり泡立て、指の腹で頭皮を動かすように洗います。爪は立てないのが基本です。
3. 予洗いを長めに
スタイリング剤を使う方は、シャンプー前にお湯だけで1分流すと落ちやすくなります。ワックスやスプレーの洗い残しは、かゆみやニオイの原因になりやすいです。
4. 乾かすのは頭皮から
根元が乾くと、頭皮の不快感が落ち着きやすい傾向があります。風を近づけすぎず、動かしながら乾かします。
サロンでできること
状態に合わせたシャンプー選び、頭皮クレンジングと保湿を組み合わせたヘッドスパなど、無理なく整える方法があります。違和感が続くときは我慢せず、今の洗い方や生活のことも含めて相談してください。acoronで一緒に整えていきましょう。
かゆい日にやりがちなNG
・熱いお湯で長く流す
・頭皮を強くかく
・シャンプーを増やして回数で解決しようとする
刺激が増えるほど悪循環になりやすいので、まずは優しく洗ってすぐ乾かす。これだけでも落ち着く人が多いです。
シャンプーの選び方の目安
洗った直後につっぱる、翌日かゆい、フケが気になる場合は洗浄力が合っていない可能性があります。逆にベタつきが強いなら、皮脂を落としつつ刺激の少ないタイプが候補。季節で使い分けるのもおすすめです。
乾燥が強い日は、洗う回数を増やすより、刺激を減らす方が近道です。気になる症状が続く場合は無理せず相談してください。
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投稿者
藤井 山
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