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投稿日：2025/11/8
- 秋は1番髪が抜ける時期！？
こんにちは！エネルジアの小西です！
最近寒くなりましたね～。
気づけばもう秋本番。実はこの季節、髪や頭皮にとって意外と“トラブルが起こりやすい時期”なんです。
秋の髪・頭皮はどうなってる？
秋は「1年で一番抜け毛が多い季節」と言われています。
夏の紫外線や暑さで受けたダメージが秋に表面化し、乾燥や血行不良など、さまざまな影響が出やすくなります。
主な原因はこの4つ↓
夏の紫外線ダメージ
→ パサつき、うねり、ニオイ、乾燥
空気の乾燥
→ フケ、髪のごわつき、乾燥
自律神経の乱れ
→ 抜け毛、かゆみ
花粉アレルギー
→ かゆみ、頭皮の炎症
秋におすすめのヘア＆頭皮ケア
秋の抜け毛、乾燥対策には毎日のちょっとしたお手入れが大切です！
★頭皮のクレンジング
花粉や皮脂汚れをリセット。シャンプー前にクレンジングを使うと、髪の立ち上がりも良くなり、ニオイ改善にも◎
★頭皮マッサージ
指の腹で優しくマッサージすると血行が促進され、毛根に栄養が届きやすくなります。抜け毛予防にも効果的！
★保湿ケアの徹底
頭皮もお肌と同じく保湿が大事。頭皮用ローションや美容液で潤いを与えましょう。乾燥を防ぐことがトラブル防止のカギです。
★育毛剤の使用
抜け毛を減らすだけでなく、今後の髪の成長を助ける心強い味方。秋のケアにぜひ取り入れてみてください。
★食事からのケア
バランスの取れた食事も大切！
トウガラシ（カプサイシン）や大豆、納豆、麻婆豆腐、スンドゥブチゲなどを取り入れると、髪の育成に効果的です。
秋は、夏のダメージをリセットして冬に備える“頭皮リセット期”。
「抜け毛が増えたかも」と感じたら、早めのケアで元気な髪を育てていきましょう！
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