白髪の原因と対策：2024年10月16日｜ヘアーズゲートアリオ鳳店(HAIR'S GATE)のブログ

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投稿日：2024/10/16

白髪の原因と対策: 白髪の主な原因はおもに5つ
加齢、遺伝、栄養不足、頭皮の血流不足、ストレスです。

白髪になりにくい対策
【髪のために摂りたい栄養素】
食べ物からの対策
●タンパク質
・タンパク質……肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、カキなどに多い。
●ミネラル
・亜鉛……カキやハマグリなどの貝類、牛肉、レバー、チーズなどに多い。
・鉄分……レバー、牛肉、赤身の魚、豆類などに多い。
●ビタミン
・ビタミンB……豚肉、穀類、レバー、にんにく、貝類や魚卵などに多い。
・ビタミンC……パプリカ、ブロッコリー、キウイフルーツなどの野菜と果物に多い。
・ビタミンE……ナッツ類、ごま類、魚介類などに多い。
・ビタミンA……レバー、卵黄、うなぎ、緑黄色野菜などに多い。
日々の対策
シャンプーと共に頭皮マッサージを習慣化するとよいでしょう。
髪や頭皮にとっても紫外線は大敵です。
長時間紫外線を浴びると乾燥してしまいます。
特に、分け目に白髪が多い人は紫外線によるダメージが原因の可能性があります。髪や頭皮専用の日焼け止め、頭皮にも使用できるスプレータイプの日焼け止めを使うのもおすすめです。