シキ(shiki)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 最近髪が変わったと感じる方へ
- 今回は必須アミノ酸の話です！
最近こんな変化、感じていませんか？
・髪が細くなった
・ツヤが出にくい
・トップがペタッとする
・うねりやパサつきが増えた
「年齢だから仕方ない」と思われがちですが、実はそれだけが原因ではありません。
40代から増える“エイジング毛”の正体
40代になると、ホルモンバランスや代謝の変化で髪を作る材料が不足しやすくなります。
どんなにトリートメントを頑張っても、材料が足りなければ、髪は変わりにくいのが現実です。
髪は「必須アミノ酸」でできています
髪の主成分は「ケラチン」というたんぱく質。
このケラチンは、アミノ酸からできています。
その中でも体内で作れない9種類を必須アミノ酸 と呼びます。
不足すると、髪はどうしても後回しにされやすくなります。
40代の髪に特に大切な必須アミノ酸
美容師目線で特に重要なのはこの3つ。
・メチオニン：ツヤ・しなやかさ
・リジン：抜け毛予防・ボリューム
・スレオニン：うるおい・まとまり
不足すると、
「扱いにくい髪」になりやすくなります。
外側ケアだけでは限界があります
サロンケアは「今ある髪」を整えるもの。
必須アミノ酸は「これから生えてくる髪」を支えるもの。
トリートメント
食事・インナーケア
この両方が大切です。
今日からできる簡単習慣
・朝に卵やヨーグルト
・夜は魚や肉を意識
・大豆製品をプラス
・EAAサプリで摂取←１番簡単
完璧じゃなくてOK。
「たんぱく質を抜かない」ことがポイントです。
「もう遅い」ではなく「ここから差がつく時期」。
最近、髪の変化を感じている方は
髪の材料＝必須アミノ酸も
ぜひ意識してみてください。
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