グランリベルタ(GranLiBERTA)のブログ
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投稿日：2024/10/8
- メンタル栄養学編【stylist AYUMI】
- メンタルの不調＝思考の問題と捉われがちですが、
じ、じつは、、、栄養がかなりの影響を受けているということを皆さんご存知でしょうか？
ひと昔前に比べると、野菜一つとってもほうれん草で言えば鉄分も２０分の１、どの野菜もかなり
栄養価が低くなっています。
そして添加物というものがせっかく取った貴重な栄養までもなかった事にしてしまったり
かなり悪循環になってきていますね。。。
最近では、子供から大人まで何となくの不調や無気力になったり色々と健康な人を探す方が
難しいですよね。
そしてその原因として、色々な原因となるものはありますがその中の一つとして
大部分を占めていると言っても過言ではないものが『栄養』なんです。
では、その栄養の中でも必須なもの３つあげますね。
１、タンパク質
２、ビタミンB
３、鉄
この３つはまずどんなサプリを飲んでも変化がなかった方、一日でも早くトライしてみることを
お勧めします。どんなものを飲んでいいかわからない方はいつでもお尋ねくださいね。
※１５歳以下は、サプリはあまり良くないのでなるべく食事から摂取してくださいね。
あとは、美容師さんは本当に特に意識してもらった方がいいのは、食事と食事の間の時間が
どうしてもあきすぎてしまうので低血糖になりやすくこれも不調の大部分をしめたりもします。
１６時間ダイエット等流行りのものもありますが、まずは不調のない健康な土台を作ってからの
トライはOKですが、ただただ流行りに乗っての自己判断はさらに不調を招くこともあるので
気をつけていきましょうね。
ここの分野ももっと掘り下げて現在も学んでいってます。
このような会話もフツーに接客の中の会話にどんどんぶっ込んでいきます笑
何もせず、同じことの繰り返しを送っても同じ結果しか生まれません。
違う結果が欲しければ新しいことに少しずつでもいいのでトライしていきましょう。
気づいた時には大きな変化に変わっています。
いつも応援しています！
本業は美容師です笑
最後まで読んで頂き感謝致します。
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