オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/1
- 寒い季節に気になる健康キーワード【血行不良】
- 皆さん、こんにちは!(^^)!
AUBE HAIR 髪のお悩み解決美容師の高山です。
今回は寒い季節に気になる健康キーワード【血行不良】
冷え・肩こり・冬太り
この時期恒例の悩みが始まってきた方も多いのでは
血行が悪くなると様々な不調を引き起こし、慢性化すると生活習慣病を招くことも。
一見関係がなさそうに思える病気も血行不良が原因かもしれません。
血行を改善して寒い冬を元気に過ごしましょう。
「血行不良」とは血液の流れが悪くなること
血行が悪くなると身体の隅々の細胞に栄養素や酸素が行き渡らず、さらに老廃物や二酸化炭素が蓄積して血液をドロドロにし、健康に大きな影響を与えます
何が原因なのか？
〇食生活の乱れ
糖分や塩分、脂肪分の多い食事は血液をドロドロにしてしまいます
〇運動不足
筋肉が落ちると、血液を心臓に押し戻すポンプの働きが低下してしまいます
〇ストレス
体温を調節する自律神経のバランスが崩れ、血管を収縮させてしまいます
こんな症状があれば「血行不良」の証拠
【冷え】
血行が悪くなると、身体に熱を運ぶ働きも低下するため、体温調節がうまくいかず、特に血管の細い手足が冷えてしまいます
頭痛や生理痛、風邪などの原因にも
【肩こり・腰痛・関節痛】
血行不良により疲労物質がたまると、筋肉が硬直して血管を圧迫に、痛みを発生します
頭を支える首や肩、腰や関節に疲労物質がたまりやすいと言われています
【肌荒れ・くすみ】
血行が滞ると肌細胞に栄養が行き渡らず、お肌のターンオーバーも乱れがちに
老廃物がたまって、大人ニキビや乾燥、くすみといった肌トラブルを招きます。
【むくみ・冬太り】
血行不良により新陳代謝が低下し、余分な水分が排出されずむくみとなって現れます。
また基礎代謝も低下するため、脂肪が燃焼しにくくなり肥満を引き起こします
これらは放っておくと【高血圧や動脈硬化】などの生活習慣病となってしまうかも
普段の生活から気をつけていきましょう
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