オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/4
- 『血行不良改善の１０カ条』
- 皆さん、こんにちは!(^^)!
AUBE HAIR 髪のお悩み解決美容師の高山です。
今回は『血行不良改善の１０カ条』ついて
〇身体を温める食べ物を摂る
大根などの根野菜、ネギなどの香味野菜が〇
〇血液をサラサラにする食べ物を摂る
青魚や納豆、たまねぎが○
〇白湯を飲む
水分を補いながら血液をサラサラに。
〇正しい姿勢をキープする
身体の歪みは血液の循環を妨げる。
〇おなかを温める
身体の中心を温めるのが効果的。
〇頭寒足熱を心がける
足は第2の心臓だから大切。
〇ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
〇足のマッサージやツボ押しをする
〇睡眠を十分にとる
自律神経のバランスを整える。
〇ストレッチや運動をする
ウォーキングなどの全身運動が〇
普段の生活の中で改善出来ることが多いので、意識してみましょう。
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