キャバノン(CABANON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/13
- 気になる抜け毛原因と対策
東です！
今の時期抜け毛が増えやすい時期になります
カウンセリングでお悩みをお聞きする中でも
抜け毛に対して悩んでいる方も多いです
今回は女性の抜け毛の原因と対策についてまとめましたので
是非最後まで読んで頂ければと思います
【抜け毛の原因】
【1】髪の成長サイクルの乱れ
年齢とともに髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増えます。
新しい髪が生えるまでの時間が長くなり、髪の量が減少します。
【2】頭皮の血流低下
加齢や運動不足により、頭皮の血行が悪くなります。
酸素や栄養が届きにくくなり、抜け毛が増えます。
【3】女性ホルモンエストロゲンの減少
加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少し、抜け毛の原因になります。
【4】紫外線の影響
頭皮が紫外線を浴びると、炎症や乾燥が起こり、抜け毛が増えます。
【予防と対策】
【1】頭皮ケア
頭皮を清潔に保つ事が大切です
頭皮に合わせたシャンプーや頭皮用美容液を試してみて下さい
【2】血行促進
頭皮マッサージを行い、血流を改善します。
指圧や頭皮用のマッサージ機など活用してみて下さい
【3】紫外線対策
帽子をかぶったり日焼け止めスプレーを使ったりして頭皮を守りましょう。
【4】栄養バランスの食事
タンパク質やビタミンを摂取し、健康な髪を育てます。
栄養素については以前、ブログに【髪に良い栄養や食べ物とは？】
で詳しく書いてますので、是非そちらも一読下さい
過度なダイエットも抜け毛の原因となってしまいます
バランスの取れた食事、生活習慣の見直し
ストレス発散等、出来る事から取り入れてみて下さい♪
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