オーバーチュア
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オーバーチュア(Overture)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/4
- 紫外線ケアどうするの？
- 第二段！
じゃあ紫外線対策って何をしたらいいの？
って言うところなんですが、
いくつかあるんですが、
まず一つは「しっかり保護する」
前回も紹介したアイテムMIEUFAミーファフレグランスUVスプレーのような
PAの後の+の数が多いものを選んでしっかり事前に守ってあげる。
もう一つは「クールダウンしてあげる」
外で活動した後は、非常にダメージを受けやすい状態です。
「摩擦」にも弱いです。
タオルで過度に擦りすぎない。
ドライヤーで熱風で乾かした後は冷風を当ててしっかりクールダウン
広がったキューティクルを冷風が引き締めてくれる作用があります(^^)
もう一つは「インナーケア」
髪の毛はケラチンというタンパク質で出来ているので
タンパク質をたくさん摂ることで栄養を補えます！
筋肉を鍛えている方はすでにされていると思いますが、
ささみ、むね肉などはタンパク質豊富です♪
ついでに睡眠もとても大切です★
寝ている間には成長ホルモンやメラトニンなどが分泌されていたり
自律神経を整えていたりするので、
髪の毛の成形にも大切なので見直してみるのもいいですよ♪
この辺りは、毎日しても少しの違いだけで
続けられると思いますので是非日々のルーティンにしてみてくださいね(*^^*)
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