スマイルヘア 浦和店(Smile hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 痩せ菌の増やし方
- 太りにくい身体欲しくありませんか？？
原因は基礎代謝や摂取カロリーなど様々ありますが今回は腸内環境の事についてです。
日本人特有のブラウティア菌という腸内細菌があります。
ブラウティア菌は（痩せ菌）であり、日本人の9割の腸内に存在していると言われています。
ブラウティア菌が腸内で6%以上保有されると太りにくくなるということが分かっています。
そんなブラウティア菌の増やし方をお伝えします。
・水溶性食物繊維を摂る
海藻、きのこ、もち麦など
・発酵食品を摂る
味噌、納豆、ヨーグルトなど
食物繊維の動きを発酵食品が促進することからどちらも摂る事が大切になります。
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