アコロン 吉祥寺(acoron.)のブログ
おすすめスタイル
投稿日：2026/2/11
- コンビニでも整う栄養の選び方
- 忙しい日が続くと、食事はコンビニで完結しがち。でも選び方を少し変えるだけで、栄養の偏りを減らせます。髪の調子が気になる方は、タンパク質に加えて、鉄や亜鉛などのミネラルも意識するとバランスが取りやすくなります。
とはいえ、専門的に考えると続きません。目安は「主菜＋副菜＋汁物」の形に近づけることです。
コンビニでの組み合わせ例
・サラダチキン＋海藻サラダ＋味噌汁
・焼き魚系＋ゆで卵＋具だくさんスープ
・豆腐バー＋サラダ＋おにぎり（食べ過ぎ防止に）
甘いパンや麺だけの日が続くと、むくみや乾燥を感じる方もいます。まずは週に2回だけでも、タンパク質が入る選択に寄せてみてください。
鉄や亜鉛は、レバーや赤身肉、魚介、豆類などに含まれますが、まずは「足りない日を減らす」意識でOKです。コンビニでは、ナッツ、チーズ、ゆで卵、魚の惣菜などが使いやすい味方になります。
夜遅い食事が多い方は、まず「野菜かスープを先に」がおすすめです。いきなり揚げ物や丼だと重く感じやすいので、具だくさんスープを足すだけでバランスが取りやすくなります。髪の手触りが不安定な時期は、外側のケアと同じくらい、内側の整え方が効いてきます。
もう一つのコツは、飲み物を甘いラテだけで済ませないこと。無糖のお茶や水を混ぜるだけで、口の中がさっぱりして、食べ過ぎも抑えやすくなります。髪のケアも生活も、続く形が勝ちです。
選び方に迷ったら、まずは「主菜を確保」だけで合格です。そこに副菜を足せる日はプラス。完璧より、戻れるルールを作るのが強いです。
おにぎりを選ぶなら、鮭やツナなど具があるものが組み合わせやすいです。
サロンでは、今の髪の状態を見ながら、乾燥しやすい部分に合うトリートメントや、扱いやすいカットの調整もできます。生活が忙しい時ほど、髪は手間が少ない設計が正解です。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥10,800 ★最高級ケア★小顔カット+カラー+COTA生オイル5stepTR ￥14000→ ￥10800
|
投稿者
acoron. 吉祥寺
サロンの最新記事
●2026/3/31
投稿者：濱口 【吉祥寺】
●2026/3/30
投稿者：越後谷勇人 【吉祥寺】
●2026/3/30
投稿者：越後谷勇人 【吉祥寺】
●2026/3/30
投稿者：越後谷勇人 【吉祥寺】
●2026/3/30
投稿者：濱口 【吉祥寺】
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（750）
- 2026年2月分（408）
- 2026年1月分（98）
- 2025年12月分（91）
- 2025年11月分（90）
- 2025年10月分（88）
- 2025年9月分（69）
- 2025年8月分（41）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（29）
- 2024年3月分（44）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（30）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（34）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（47）
- 2023年2月分（23）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（23）
- 2022年9月分（20）
- 2022年8月分（18）
- 2022年7月分（23）
- 2022年6月分（30）
- 2022年5月分（33）
- 2022年4月分（30）
- 2022年3月分（45）
- 2022年2月分（43）
- 2022年1月分（55）
- 2021年12月分（79）
- 2021年11月分（86）
- 2021年10月分（67）
- 2021年9月分（59）
- 2021年8月分（67）
- 2021年7月分（57）
- 2021年6月分（54）
- 2021年5月分（54）
- 2021年4月分（56）
- 2021年3月分（11）
- 2021年2月分（42）
- 2021年1月分（12）
もっと見る
アコロン 吉祥寺(acoron.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥7,800 《3月限定》小顔カット+アディクシーカラー+COTA2stepTR ￥12500→￥7800
|
| 新 規 |
¥8,800 《3月限定》小顔カット+イルミナカラー+COTA2stepTR ￥13500→￥8800
|
| 全 員 |
¥10,300 《人気No3》小顔カット+イルミナカラー+COTA2stepTR ￥13500→￥10300
|
| 全 員 |
¥9,300 《人気No1》小顔カット+アディクシーカラー+COTA2stepTR ￥12500→ ￥9300
|
| 全 員 |
¥8,800 《人気No2》小顔カット+カラー+COTA2stepTR ￥12000→￥8800
|
| 全 員 |
¥16,500 【髪質改善/ウルトワ】カット+カラー高濃度水素ウルトワTR￥24200→￥16500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
