アコロン 吉祥寺(acoron.)のブログ
おすすめスタイル
投稿日：2026/2/22
- コンビニでも整う栄養
- 忙しいと、食事はコンビニで済ませる日もあります。そこで「どうせ適当になる」と諦めるより、選び方を決めておくと体も髪も整いやすくなります。
まず避けたいのは、糖質だけで終わる組み合わせです。おにぎり2個＋甘いカフェラテ、のような形は手軽ですが偏りやすい。目安は「主食＋タンパク質＋野菜か海藻」をそろえることです。
おすすめの組み合わせ例
・おにぎり＋サラダチキン＋海藻サラダ
・そば＋ゆで卵＋具だくさん味噌汁
・玄米系おにぎり＋焼き魚＋野菜スープ
髪の悩みでよく聞くのが、鉄や亜鉛が不足しがちなパターンです。専門的に難しく考えるより、魚・肉・卵・豆のいずれかを毎食どこかに入れる、と決めると続きます。ナッツやチーズを間食に回すのも一手です。
一方で、お酒が多い週は水分が足りなくなりがちです。水分補給は「喉が渇いたら」より先に、こまめに。コーヒーだけで回している人は、昼に一度だけ水を足すだけでも変化を感じることがあります。
食事は髪を直接変える魔法ではありませんが、コンディションの底上げには役立ちます。サロンでのカラーやパーマの持ちにも、日々の体力は関わります。無理な制限ではなく、選び方のルールで整えるのが現実的です。
コンビニでよくある失敗は、サラダだけにして満足してしまうことです。野菜は良いのですが、タンパク質が不足すると空腹が戻りやすく、甘い物に手が伸びやすい。サラダを買うなら、ゆで卵やチキンが入ったものを選ぶ、追加で豆腐やヨーグルトを足すなど、セットで考えると安定します。逆に揚げ物が続いた週は、スープやそばで整える日を作る。完璧ではなく、1週間単位で帳尻を合わせる感覚が現実的です。
甘い飲み物が習慣になっている人は、午後だけ無糖に変えるなど段階的が現実的です。急に我慢すると反動が来やすいので、まずは週2回だけ整える日を作るところから始めましょう。
夜遅い食事は軽めにし、翌朝に回すだけでもリズムが整います。
一品足すなら、豆腐や納豆が手軽です。
ご来店の際に生活リズムを教えてください。髪の施術と相性の良いケア・過ごし方を一緒に作りましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥10,800 ★最高級ケア★小顔カット+カラー+COTA生オイル5stepTR ￥14000→ ￥10800
|
投稿者
川口 冬菜
サロンの最新記事
●2026/3/9
投稿者：越後谷勇人 【吉祥寺】
●2026/3/9
投稿者：越後谷勇人 【吉祥寺】
●2026/3/9
投稿者：オヤマ 【吉祥寺】
●2026/3/9
投稿者：越後谷勇人 【吉祥寺】
●2026/3/9
投稿者：オヤマ 【吉祥寺】
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（235）
- 2026年2月分（408）
- 2026年1月分（98）
- 2025年12月分（91）
- 2025年11月分（90）
- 2025年10月分（88）
- 2025年9月分（69）
- 2025年8月分（41）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（29）
- 2024年3月分（44）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（30）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（34）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（47）
- 2023年2月分（23）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（23）
- 2022年9月分（20）
- 2022年8月分（18）
- 2022年7月分（23）
- 2022年6月分（30）
- 2022年5月分（33）
- 2022年4月分（30）
- 2022年3月分（45）
- 2022年2月分（43）
- 2022年1月分（55）
- 2021年12月分（79）
- 2021年11月分（86）
- 2021年10月分（67）
- 2021年9月分（59）
- 2021年8月分（67）
- 2021年7月分（57）
- 2021年6月分（54）
- 2021年5月分（54）
- 2021年4月分（56）
- 2021年3月分（11）
- 2021年2月分（42）
- 2021年1月分（12）
もっと見る
アコロン 吉祥寺(acoron.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 全 員 |
¥10,800 ★最高級ケア★小顔カット+カラー+COTA生オイル5stepTR ￥14000→ ￥10800
|
| 新 規 |
¥9,800 《3月・平日限定》小顔カット+N.髪質改善トリートメント￥11500→￥9800
|
| 新 規 |
¥7,800 《3月限定》小顔カット+アディクシーカラー+COTA2stepTR ￥12500→￥7800
|
| 新 規 |
¥8,800 《3月限定》小顔カット+イルミナカラー+COTA2stepTR ￥13500→￥8800
|
| 新 規 |
¥11,800 《3月・平日限定》小顔カット+美髪カラー+N.髪質改善TR ￥18000→￥11800
|
| 新 規 |
¥4,200 《3月限定》小顔カット+COTA2stepトリートメント ￥5500→￥4200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
