アグ ヘアー エミオ ジョウヨウテン
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アグ ヘアー エミオ 城陽店(Agu hair emio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/25
- 食事も気をつけて
- 健康な髪の毛を作るには毎日のケアも重要です、そして体内から摂る栄養素も大切です。
その中でも
タンパク質
髪の毛はケラチンというタンパク質でできています、そのためタンパク質の摂取は必須となります。お肉や魚や卵、大豆製品など
ビタミン
抗酸化作用で頭皮や髪の毛の老化を予防し、新陳代謝を上げ血行を良くします。
緑黄色野菜、果物など
ミネラル
ミネラルはタンパク質を髪に合成させるために必要で、髪に栄養を届ける役割を果たしています。
ひじき、ほうれん草、ナッツ類、牡蠣など
バランスのいい食事が大切です。
しっかりと栄養を摂って綺麗な髪の毛にしていきましょう！
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