シアン オオクラヤマテン
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シアン 大倉山店(CYAN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 花粉予防に良い食べ物
- 春になると気になる花粉。
実は、食事でも対策できるのをご存知ですか？
ポイントは「腸内環境」と「炎症ケア」。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品で腸内環境を整え、
サバやイワシなどの青魚でアレルギー反応をやわらげるのがおすすめです。
さらに、ビタミンCが豊富なフルーツや野菜、
緑茶などのポリフェノールも良いですよ。
逆に、甘いものやお酒の摂りすぎは悪化の原因になることも。
内側から整えることで、肌や頭皮の調子も変わります。
花粉の季節こそ、食事も少し意識してみてくださいね。
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