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ユニティ 戸塚店のブログ
その他
投稿日：2023/11/13
- 健康第１？
- こんにちは。ユニティ戸塚店の高橋です。
今回は健康についてのお話しです。みなさん僕より詳しい方もたくさんいると思いますが
最近色々と知らべることが多かったのでお伝えしようと思います。
まず最近お客様とお話ししてて、良く出る話題ですね、身内が脳卒中になった。です。
ネットで調べてみると、ものすごい勢いで脳卒中患者が増えているそうですね！
これは、明日は我が身並みに気を付けた方がよさそうです。
ちなみに脳卒中は介護が必要になる病気の第２位だそうです。１位は認知症ですね。
今の日本では年間の脳疾患患者が111万人、脳梗塞による死者は６万２千人だそうです。多い・・・。
関東の食べ物は塩分の多い食べ物が多いそうですので、いつかはこの病気になる可能性が高いということになりますね。
そうならないためにも血管を強くする・血液をサラサラにするなど気を付けなければなりませんね！
そこで注目されてるのがカリウムです。
体内の塩分を外に排出する作用があります。
カリウムが多く含まれている食品は、大豆、大豆製品、いも類
野菜（かぼちゃ、ほうれん草、モロヘイヤ、枝豆など）、海藻類、果物（リンゴ、バナナなど）が
挙げられるそうです！
ちなみに血管を強く柔らかくする食べ物は？
血管をやわらかくする食べ物には、こんにゃくやきくらげなどの食物繊維を豊富に含む食べ物、
アジやマグロなどの魚類、納豆や豆腐などの大豆製品があります。
運動により血液中のHDLコレステロールを増やすのも、血管の硬化を抑制するのに効果的です。
自分の年齢に合った運動で無理せず、運動習慣を身に付けたほうがいいですね！
食べ物だけじゃなく運動も適度に必要なのが人間らいしですよねｗ
２５歳を超えた成人の４人に１人は脳卒中になるそうなので、決して他人事ではありません。
歳を重ねるごとに健康についての話しが増えていきます。
だからこそ、自分より若い世代の方々を守ることが出来てるとも思っています。
美容もしかりｗ
どんなに美しい人間も健康でなくてはどうしようもないと思います。
健康第一！昔、おばあちゃんが良く僕に言い聞かせてくれてました。
今じゃ僕がお客様にお友達に同僚に、そして家族に言い聞かせてますねｗ
身体を大切に、みんなで長生きしましょう♪
ユニティ戸塚店 健康第一委員会
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