髪質改善 完全個室内完結型サロン Mon Jardin salon 流山おおたかの森 美容院
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モンジャルダン 流山おおかたの森(Mon Jardin)のブログ
おすすめスタイル
投稿日：2026/1/12
- 美容師が教える「理想のシャンプー頻度」とは？
- サロンでもお客様からとても多い質問です。
結論から言うと、理想のシャンプー頻度は人によって違います。
髪質・頭皮タイプ・生活習慣によって、正解は変わるんです。
シャンプーの本当の目的
シャンプーは、髪を洗うものと思われがちですが、本来の目的は頭皮ケア。
皮脂や汗、汚れを落とす
毛穴を清潔に保つ
健康な髪が生える環境を整える
洗いすぎても、洗わなさすぎても、
かゆみ・フケ・ベタつき・抜け毛の原因になります。
頭皮タイプ別｜理想のシャンプー頻度
■ 脂性肌（ベタつきやすい人）
1日1回（毎日）
皮脂分泌が多く、ニオイやかゆみが出やすい
洗わないと毛穴詰まりの原因に
※洗浄力が強すぎないシャンプーを選ぶのがポイント
■ 普通肌
毎日～1日おき
汗をかいた日やスタイリング剤を使った日は洗う
あまり汗をかかない日は間隔を空けてもOK
■ 乾燥肌・敏感肌
2日に1回
毎日洗うと乾燥・フケ・かゆみが出やすい
洗わない日は「お湯だけ」で流すのもおすすめ
髪質・生活習慣でも頻度は変わる
細毛・猫っ毛：皮脂でペタッとしやすい → 毎日OK
太毛・くせ毛・ダメージ毛：乾燥しやすい → 洗いすぎ注意
運動・外仕事：汗をかく → 毎日洗う
スタイリング剤を使う日：必ずシャンプー
美容師が本当に伝えたいこと
実は、**頻度よりも大切なのは「洗い方」と「シャンプー選び」**です。
洗う前の予洗い（ぬるま湯）で汚れの約7割は落ちる
爪を立てず、指の腹でマッサージするように洗う
シャンプーは頭皮中心、泡で髪を洗う
トリートメントは毛先のみ（頭皮NG）
まとめ｜正解は「頭皮が快適かどうか」
毎日洗ったほうがいい人もいる
洗いすぎないほうがいい人もいる
大切なのは「自分の頭皮状態を知ること」
ベタつき・かゆみ・フケなどが気になる場合は、
シャンプー頻度か、使っているシャンプーが合っていないサインかもしれません。
「最近、頭皮の調子が悪いな…」と思ったら、
一度シャンプーの頻度を見直してみてくださいね。
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