Hills Beauty Salon【ヒルズ ビューティー サロン】
ヒルズ ビューティー サロン
- 東京都豊島区目白３-５-１６青山ビル3F
- 目白駅1分 【HPB AWARD 2024~2026BEST SALON部門 】《3年連続SILVER Prize受賞》
ヒルズ(Hills)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/28
- ☆睡眠と髪の伸びについて☆
- 今回はお客様からの質問としても多い睡眠と髪の伸びについてのお話です！
睡眠と髪の伸びには深い関係があります。髪の成長には、健康な身体とホルモンのバランスが重要であり、睡眠がその土台を支えています。以下のようなポイントがあります。
1.成長ホルモンと髪の成長
睡眠中、特に深い眠り（ノンレム睡眠）の間成長ホルモンが分泌されます。このホルモンは細胞の修復や再生を促進し、髪の毛を作る毛母細胞の働きを助けます。
成長ホルモンの分泌が不足すると、髪の成長サイクルが乱れる可能性があります。
2.ストレスホルモンの抑制
睡眠不足が続くと、ストレスホルモンであるコルチゾールが増加します。コルチゾールの過剰分泌は血流を悪化させ、毛根に必要な栄養が届かないため、髪の成長が遅れることがあります。
3.睡眠の質と血流
良質な睡眠は血液循環を改善します。血流が良くなることで、毛根に酸素や栄養がしっかり供給され、健康な髪の成長をサポートします。
4.睡眠不足による影響
睡眠不足は必要な栄養素（ビタミンやミネラル）の吸収や代謝を低下させます。これにより、髪が弱くなったり、抜け毛が増えたりすることがあります。
「夜起きていると髪が伸びる」という話には科学的な根拠はありません。 なお、夜更かしや睡眠不足は髪の成長に悪影響を及ぼす可能性が高いです。
健康な髪を守るための睡眠のポイント
十分な睡眠時間：7～8時間程度の睡眠を心がけます。
規則正しい睡眠リズム：毎日同じ時間に寝起きる。
睡眠環境の改善：ほんのり静かな部屋で寝られるように、ブルーライトなどは控えた方がよいです。
髪の健康を維持するためには、質の高い睡眠に加えて、バランスの良い食事や適度な運動も重要になりますので是非意識してみてください☆
★HOT PEPPER Beauty AWARD 2024★
【BESTSALON部門 SILVER受賞】《全国BEST100サロン》
★HOT PEPPER Beauty AWARD 2023・22★
【BEST SALON部門注目サロン受賞】
171-0031
東京都豊島区目白3-5-16青山ビル３F
(目白駅徒歩１分)
0369144153
9時～21時 年中無休(年末年始除く)
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