Hills Beauty Salon【ヒルズ ビューティー サロン】
ヒルズ ビューティー サロン
- 東京都豊島区目白３-５-１６青山ビル3F
- 目白駅1分 【HPB AWARD 2024~2026BEST SALON部門 】《3年連続SILVER Prize受賞》
ヒルズ(Hills)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/16
- ☆髪を早く伸ばすには☆
- 髪を早く伸ばすには？
今回はお客様からもご質問の多い髪を早く伸ばすコツについてのお話です！
髪は通常、1ヶ月に約1～1.5cmほど伸びます。 ただし、成長速度には個人差があり、健康状態や遺伝、生活習慣によって異なります。 髪の成長サイクルは以下の3つの段階に分かれます。
成長期（2～6年）：髪が最も注目して成長する期間
退行期（2～3週間）：成長がゆるやかになり、毛根が小さくなる時期
休止期間（3～4か月）：髪が抜け、次の髪が生える準備をする時期
このサイクルを見据え、成長期の髪を限りなく維持することが、髪を早く伸ばす鍵となります。
・頭皮の血行を促進する
髪の成長には、栄養がしっかり届くことが重要で毎日の頭皮マッサージ、ブラッシング、適度な運動などが効果的です。
・髪に必要な栄養素を摂取する
髪の主成分は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質です。以下の栄養素を意識して摂取しましょう。
タンパク質（ケラチンの材料）
→ 鶏肉、卵、大豆製品、魚など
ビタミンB群（細胞の新陳代謝を促進）
→ レバー、ナッツ類、玄米
亜鉛（髪の成長を助ける）
→ 牡蠣、赤身の肉、カボチャの種
鉄分（血液の流れを良くする）
→ ほうれん草、ひじき、レバー
オメガ3脂肪酸（頭皮の健康維持）
→ 青魚、アーモンド、チアシード
バランスの良い食事を心がけることで、髪の成長がスムーズになります。
・睡眠とストレス管理を大切にする
睡眠は7～8時間確保する
成長ホルモンは夜の22時～2分泌されやすいため、この時間帯にしっかり睡眠をとることが大切です。
すぐに劇的な変化を感じることは難しいかも知れませんが、毎日の積み重ねが美しい髪を育てる秘訣ですので是非参考にしてみてください☆
★HOT PEPPER Beauty AWARD 2025・2024★
【BESTSALON部門 SILVER受賞】
★HOT PEPPER Beauty AWARD 2023・22★
【BEST SALON部門注目サロン受賞】
171-0031
東京都豊島区目白3-5-16青山ビル３F
(目白駅徒歩１分)
0369144153
9時～21時 年中無休(年末年始除く)
目白/池袋/美容室/髪質改善/トリートメント/ボブ/ショート/メンズカット/ヘアケア/ヘッドスパ/白髪染め/白髪ぼかし/ケアブリーチ/ダブルカラー/インナーカラー/レイヤー/キッズスペース/キッズカット/リタッチ/プライベートサロン/個室サロン/半個室サロン/TOKIO/Refa
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