エルモ(Elmo.)のブログ
プライベート
投稿日：2024/2/25
- 楽しい事
- こんにちは！
寒い日が続いてますが
体調にお変わりはないですか？
超プライベート投稿ですが、許してください笑
今日は
筋トレの魅力について語りたいと思います
私がトレーニング始めたのが５年前くらいですが、
最初は痩せたい、カッコよく洋服が着たい
とかそんな理由です
あと、体を動かすのが好きなので
ダンス系とか習いたいなぁと
ずっと思っていたのです
最初ジムに入ってからは、筋トレ→有酸素運動
を週に2回くらいを習慣にしてました
3ヶ月目以降から筋肉量も増えて、体脂肪も減ってきたので、
結果が出てくると楽しくなるのです
そこから、レズミルズという超ハードな
筋トレ系有酸素運動のプログラムに参加し始めて
ハマってしまいました
ボクシング系プログラムは、
１時間で最大750キロカロリー消費するのです
空手、ボクシング、テコンドー
などの格闘技の動きを取り入れたのを
音楽に合わせて動くのです
これが、めーちゃキツいけど楽しい、ストレス発散！
必ず筋肉痛がきます、、
他にもたくさん種類があるのですが、
それぞれ魅力があって、楽しいです
つい筋トレをやりすぎた日は
アドレナリンが出すぎて眠れない日も
ありました、、笑
でも体を動かすと楽しいし、
胃が弱かったのが改善されたし笑笑
明るくポジティブになれました
では、私は今から筋トレしてきます笑
写真は友達とゴールドジムで飲んだプロテインで！笑
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