完全個室完結型 ヘッドスパ＆髪質改善専門店 relaspa 荻窪
カンゼンコシツカンケツガタ ヘッドスパアンドカミシツカイゼンセンモンテン リラスパ オギクボ
- 東京都杉並区荻窪５-１６-１４ 第２野村ビル１F
- 荻窪駅西口1分
リラスパ 荻窪(relaspa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 今日からできる！糖化を防ぐ3つの習慣
- こんにちは。未来の自分の髪の毛をいつまでも健康でいるために、日々の生活で少しだけ意識してみましょう。
食べる順番を意識する（ベジファースト）
野菜から先に食べることで血糖値の急上昇を抑え、糖化のリスクを減らせます。
抗酸化・抗糖化を意識した食事
ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜、またビタミンB1を多く含む食材（豚肉など）は、糖の代謝を助けてくれます。
質の良い睡眠をとる
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の修復に欠かせません。
https://job-medley.com/facility/546628/
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