完全個室完結型 ヘッドスパ＆髪質改善専門店 relaspa 荻窪
カンゼンコシツカンケツガタ ヘッドスパアンドカミシツカイゼンセンモンテン リラスパ オギクボ
- 東京都杉並区荻窪５-１６-１４ 第２野村ビル１F
- 荻窪駅西口1分
リラスパ 荻窪(relaspa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 自宅でできる！髪と頭皮をキレイに長持ち3つの習慣
- サロンでのケア効果を長持ちさせるために、お家で意識したいポイントをまとめました。
ベジファーストで糖を抑える
糖化の大きな原因は、血糖値の急上昇です。
食事の際は、野菜 → お肉・魚 → 炭水化物の順番で食べるだけで、髪のタンパク質が糖と結びつくのを抑えられます。
甘いものやジュースの摂りすぎにも少しだけ注意しましょう！
毎日の「ブラッシング」を丁寧に
糖化で硬くなりやすい頭皮には、血行促進が欠かせません。
シャンプーの前や寝る前に、地肌を優しくなでるようにブラッシングしてみてください。
これだけで頭皮の代謝が上がり、老廃物が流れやすくなります。
抗酸化成分を意識して摂る
酸化は糖化を加速させます。
ビタミンC（キウイ、ブロッコリーなど）
ビタミンE（アーモンド、アボカドなど）
これらを積極的に摂ることで、体の内側から髪の弾力を守ることができます。
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