ヴィヴァーチェフィオーレ
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ヴィヴァーチェフィオーレ(Vivace fiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/7
- 冷えからくる身体の不調
- あっと言う間に12月ですね！
朝晩寒い日も多く、日中との寒暖差で体調を崩しやすくなる時期です。
今回は冷えからくる身体の不調についてお話しさせて頂きます。
【身体の冷えとは】
冷えとは体に熱が巡らず手足などが冷たく感じる状態の事です。
日本人の平熱は36.5～37.2℃とされています。
この数字を見て「意外と高い！」と感じる方も多いと思います。
ですが昔に比べると平均体温は1℃下がり、最近では老若男女問わず低体温化が問題となっています。
【冷えを引き起こす原因】
1.自律神経の乱れ
2.食べ過ぎや偏食
3.水分の摂取量と排泄量のバランスが取れない
4.筋肉量が少ない
【冷えによる不調】
体温が低いと様々な影響を与えます。
例えば、肌荒れ、むくみ、耳鳴り、肥満、胃痛、胸やけ、便秘や下痢、肩こり、腰痛。
女性では生理痛や生理不順を訴える方もいます。
また代謝が低下するため、体が冷えると汗腺や排泄器官の働きが鈍くなり、水分や老廃物の排出が滞り、高血圧や脂質異常症につながることがあります。
さらに、かぜなどのウイルスから身を守るために重要な免疫力も下がってしまう事が分かっています。
【温活をしよう！】
温活は体を温め基礎代謝を上げ体調不良などを改善する事ができます！
健康維持には基礎代謝を上げることが重要だとされているため、温活により基礎代謝が上がる事で健康を維持するために適した体温を保てるようになります！
頭皮も血流が悪いと凝り固まり、髪にも栄養が運ばれなくなるので、細毛、抜け毛の原因にもなります。ヘッドスパで血行を良くして頭皮の温活をしましょう！
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