ヴィヴァーチェフィオーレ
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ヴィヴァーチェフィオーレ(Vivace fiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/19
- 自律神経
- 自律神経の乱れ
血行不良の原因として考えられるのが寒暖差による自律神経の乱れです。
自律神経は常に私達の無意識化で体温や血圧、心拍数など体の重要な機能をコントロールしています。
自律神経が乱れると血行不良だけでなく，様々な身体の不快感につながります。
特に今は自律神経が乱れる事と夏に比べて日照時間が短くなる事で、睡眠障害になる方が増えています。
睡眠障害とは睡眠に何らかの問題があり、日中の活動に支障をきたしたり，心身の健康に影響したりする状態です。
タイプ・・入眠障害（寝付きが悪い、寝つけない)
中途覚醒(夜中に何度も目が覚める、覚めてからもう一回寝られない)
早朝覚醒(朝早く目が覚めて二度寝ができない)
熟眠障害(睡眠時間が極端に短い訳でもないのに、寝ても満足感を得られない)
睡眠における重要なポイントは「ストレスを抱えこまない」
「副交感神経が優位になるよう、自律神経を整える」
「就寝前のＴＶやスマホを控える」などなどです。
ヘッドスパなどの癒しのメニューも色々ありますので是非、、、
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