BARBES TOKYO SOUTH【バルベストーキョー サウス】
バルベストーキョーサウス
- 東京都港区南青山５-11-22 テラス南青山106
- 表参道B3出口5分“透明感カラーと極上ヘッドスパで”で艶大人髪へ...【当日予約◎】
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投稿日：2023/12/5
- ウィンターブルー“和泉”
- ウィンターブルーってご存知ですか？
ウィンターブルーとは冬になり「過眠」や「過食」に陥りやすい状態のこと。
女性に多く見られるそうです。
ウインターブルーになる原因としては、「冬場の日照時間不足」によるものと言われています。
光に当たる時間が少なくなることで脳内の神経伝達物質「セロトニン」の分泌が減り、その結果としてうつ症状につながるようです。
さっそくチェックしてみましょう！
○無気力感が強くなりやる気が出ない
○不安感にに襲われ自己否定的になる
○集中力が続かずミスが増える
○外出がイヤで朝出社したくなくなる
○長時間眠っても睡魔に襲われる
○炭水化物や甘い物を多量に摂取したくなる
たくさんチェックがついた方は要注意(o_o)
対策をしましょう！
☆人工的でもいいので明るいところで過ごす
本来は太陽光が一番なのですが日照時間の関係でなかなか難しいですよね(*_*)
そこで日常生活でも、家や職場の照明をより明るいものに交換したり、出来る限り窓際や照明の強い場所にデスクを移動するなどの工夫をしましょう。
☆食事からセロトニンを摂取する
セロトニンを合成するのに使われるトリプトファン、そしてトリプトファンからセロトニンを作るのに必要なビタミンB6と鉄分を継続的に摂取することで、体内のセロトニン量を高めることができます。
トリプトファン→乳製品・豆類・穀物・肉類
ビタミンB6→レバー・豆類・バナナ
鉄分→ハマグリ・キャベツ・さつまいも
☆ヘッドスパでセロトニンを増やす
セロトニンを増やすには、生活習慣を整える、沢山笑う、リラックスすることが欠かせません。また人とのスキンシップと、首の回りのマッサージも効果的。
サロンでヘッドスパはまさしく効果的なのではないでしょうか(^^)透明感カラー/ニュアンスカラー/ブリーチなし/ダメージレス/ハイライトカラー/ハイトーンカラー/トレンドカラー/ヘアセット/ダブルカラー/ケアブリーチ/ヘッドスパ/髪質改善/トリートメント/メンズカット/フェード/グローバルミルボン/20代・30代/表参道/青山／骨董通り/アディクシーカラー/モデニカ/スペリオーレ/クールグリース/育毛／グレーカラー/パーマスタイル/スパイラルパーマ／ピンパーマ／ケアパーマ／大人可愛い
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