Ｖｉｔａ ｂｙ CREAR桜井【ヴィータ バイ クレアール】
ヴィータ バイ クレアール サクライ
- 奈良県桜井市川合２５６－３ ハーモニア N-2号室
- ＪＲ桜井駅から徒歩１分 【Vita 橿原 桜井 大和八木】【Vita 橿原 桜井 大和八木】
ヴィータバイクレアール 桜井(Vita by CREAR)のブログ
おすすめスタイル
投稿日：2025/4/22
- 睡眠不足が髪に与える影響と改善法
- 「最近、髪のパサつきや抜け毛が気になる…」そんな方は、睡眠不足が原因かもしれません。
☆睡眠不足が髪に与えるデメリット
1. 抜け毛・薄毛の原因に
成長ホルモンは睡眠中に分泌され、髪の成長を促します。睡眠不足が続くと、このホルモンが減少し、髪が細くなったり、抜けやすくなったりします。
2. 頭皮の乾燥・皮脂トラブル
皮脂バランスが崩れ、乾燥やベタつき、フケの原因になります。健康な髪を育てる土台である頭皮環境が悪化してしまいます。
3. 白髪の増加
質の悪い睡眠は血流を低下させ、髪に十分な栄養が届かなくなります。その結果、メラニン色素が作られにくくなり、白髪が増えやすくなります。
☆良質な睡眠をとるための改善ポイント
寝る前1時間はスマホやPCを控える（ブルーライトが睡眠の質を下げる）
湯船に浸かり、リラックスする（38～40℃のぬるめのお湯が◎）
寝る前にカフェインを控える（夕方以降のカフェイン摂取は避ける）
適度な運動を習慣にする（軽いストレッチや散歩が効果的）
髪を美しく保つには、睡眠の質も大切！規則正しい生活習慣を心がけ、健康な髪を育てていきましょう。
Vita by crear では、髪と頭皮の健康をサポートするヘアケアメニューもご用意しています。ぜひお気軽にご相談ください！
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