アークヘアデザイン
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アークヘアデザイン(arc hair design)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/22
- 【紫外線にも負けない美髪づくり★～食べ物編～】
- 食べ物は髪の毛にも影響します。
紫外線にも負けない美髪に導いてくれる食べ物をご紹介します♪
【★抜け毛を抑える亜鉛】
髪を作るタンパク質【ケラチン】の形成を手助けしてくれるのが【亜鉛】なんです。
亜鉛が不足してしまうと、髪の毛の成長に悪い影響が出てしまいます。
☆亜鉛が含まれている食べ物
牡蠣・豚レバー・パルメザンチーズ・ゴマなどに多く含まれています。チーズやゴマは普段の食事にちょっと足して取り入れてもいいですよね♪
【★新陳代謝アップはビタミンB2】
ビタミンB2は髪＆体全体の新陳代謝を促進して、血の巡りを良くする働きがあります。ビタミンB2が不足すると、頭皮のベタつき・フケ・抜け毛を引き起こしてしまいます。
☆ビタミンB2が含まれている食べ物
レバー・納豆・卵・ウナギ・アーモンドなどに多く含まれています。上手く体に取り入れたいですよね♪
【★刺激物・脂肪の多い食べ物は気を付けて】
香辛料・コーヒーなどの刺激物・脂肪分の多い食べ物は頭皮の皮脂を増加させて美髪の成長を妨げます。過剰な糖質・塩分も抜け毛に繋がることもあるので注意です。
☆刺激物・糖分・塩分は適度にしてくださいね☆
外側の対策だけではなく内側からの対策もしっかりするだけで、紫外線に負けない美髪を作りましょう(*^^*)☆:＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
arc hair design 【アークヘアーデザイン】
岡山県倉敷市西坂1094
ヘアケア特化型サロン/髪質改善/髪質改善サイエンスアクア/ヘッドスパ/ダメージレスカラー/コタ取扱店/コタアイケア/COTA/コロナ対策実施中/倉敷駅/倉敷/西坂/倉敷美容室/倉敷インター
定休日：毎週火曜
営業時間：9：00～19：00
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