リアンヘアー(Lien hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/14
- ビタミンCだけじゃない！？レモンの健康効果とは！
- こんにちは、頭皮と髪を痛ませないお店、
白髪染めが得意なリアンヘアーの島屋です。
先日のお客様、O様にいただきました！毎年この時期にいただく自家製！
今回で44回目です！
毎年のありがとうございます～
なんか去年よりも大きくて、まん丸ですごく綺麗な色で売り物かとおもいました。
なので今日はレモンについて！
ビタミンCの代名詞ともいえる、「レモン」。
抗酸化作用たっぷり！
でもそれ以外の栄養効果も注目度大！
レモンの健康効果
・美肌のもと、ビタミンCがたっぷり
シミを防ぎ、免疫力を高めるなど美肌にかかせない。
1日1個のレモンで美肌に！
・クエン酸＆カリウムも豊富
クエン酸はカルシウムや鉄の吸収を助け、
カリウムは美肌を保ち、デトックス効果も。
・栄養豊富な皮ごと食べたい
皮には腸内環境を改善する食物繊維や、
中性脂肪の吸収を抑える。
実はビタミンCは意外とデリケート！
切った瞬間から減少するので、
酸化しないようにぴったりラップをして保存を！
加熱でも失われるので、ビタミンCを摂るなら料理の仕上げに使いましょう！
レモンの意外な3大効果
1.骨を丈夫にする！
2.血圧を下げる！
3.疲労回復を助ける！
それでも疲れがたまってきたら無理をせず、
必要に応じて休息も取りながら健康を維持していきましょうね！
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