リアンヘアー(Lien hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 冬に眠くなるのはなぜ～？
- こんにちは、頭皮と髪を傷ませないお店、
白髪染めが得意なリアンヘアーの島屋です。
先日のお客様、D様にいただきました！
初めて見るお菓子でウキウキしいます～
ありがとうございます！さて、最近、少しだけ日照時間が伸びきましたが
寒さは明日から厳しくなりそうですね。
疲れが取れず溜まってしまっていませんか？
冬に眠くなるのはなぜ？
・冷え性で眠りの質が低下する
・日照時間が短い＝セロトニンの減少
日の光を浴びる時間が短いと、覚醒を促進したり、感情を調節したりするセロトニンが減少し、
脳の機能が低下します。また、睡眠を調節しているメラトニンの分泌量が変化して
体内時計を狂わせます。
また、セロトニン・メラトニンの分泌量のバランスが悪くなるため。
・副交感神経が優位になるため
暖房がきいている暖かい部屋にいると、リラックスした状態のときに優位になる
副交感神経が活発に働くようになるため。
眠りの質が下がっているから疲れが溜まっているかも…と思う方は、
早寝早起きを心がけたり、起床後すぐに日光浴する、
部屋が暗ければ電気をつけて明るくする、
寝る前の体温を出来る限り上昇させておく、
など生活に取り入れてみてくださいね！
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