リアンヘアー(Lien hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 美容効果アップ！代謝をあげるコツ！
- こんにちは、頭皮と髪を傷ませないお店、
白髪染めが得意なリアンヘアーの島屋です。
すみません、昨日は気づいたら朝でした、
ブログやろうとページを開いた所までは
記憶があるのですが…
先日のお客様、N様に頂きました！毎月手作りパンをありがとうございます！さて、突然ですがみなさんは代謝はいい方ですか？？
代謝がいい人の特徴
・適切な筋肉量がある
・内臓の動きが活発
・過食しない
・水分補給をしっかりしている
・汗をしっかりかいている
・きちんと睡眠をとっている
・バランスのとれた食事を摂っている
・低血圧
基礎代謝を上げるためにやりたい9つの方法
1 筋トレ
2 ストレッチ
3 有酸素運動
4 ヨガ、腹式呼吸
5 水分を多めにとる
6 体が温まる食べ物をとる
7 腸内環境を整える
8 入浴、岩盤浴
新陳代謝が活発になると、細胞が若々しくなるので、
肌や髪の毛にハリ・艶をもたらし、美容効果がアップするんですよ！
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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