上目黒美容室のブログ
ビューティー
投稿日：2021/10/7
- 季節の変わり目
- 朝や晩は涼しい日が増え本格的に秋の訪れを感じるようになりました。
過ごしやすく嬉しい反面、実はこの時期は体調が揺らぎやすい時期でもあります。
寒暖差が大きい事により、自律神経が乱れ、
倦怠感、頭痛、肌荒れ、不眠などが起こりやすくなってしまいます。
それらの不調の対策には、食事、睡眠、リラックスが大切です。
秋の味覚の代表でもあるサンマは、ビタミンBが含まれており、
神経を正常に保ってくれる働きがあります。
旬のものを取り入れることはからだにとっても理にかなっているのですね。
朝ごはんをしっかり取ることも重要です。
睡眠やリラックスにはやはりアロマはおすすめです。
ラベンダーやイランイランなど、鎮静効果のある香りは寝る前のリラックスに適しています。
精油を数滴お風呂に垂らしゆっくりつかるのも効果的です。
季節の変わり目や、ストレスを多く感じているな、というときは特に、
心身をリラックスさせる副交感神経が優位に動くようにこのような対策を意識的にとることで、
身体と心を気持ちの良い状態でキープしていけるといいなと思います。
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
【上目黒美容室】
東京都目黒区上目黒３丁目４２－２９
TEL:03-6303-4904
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