カンゼンコシツガタビハツアンドイクモウソクシンセンモンビヨウシツハツ
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ハツ(HATSU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/12
- 呼吸について
皆様こんにちはスタイリスト中川です。
今回は呼吸についてのお話しです。
皆様、日々の生活でどのような姿勢でどのように
深呼吸ができていますか？
ライフスタイルによって、良くしがちな姿勢や
クセもあるかもしれません。
よりよく呼吸ができると代謝がよくなり血行促進や、
自律神経が整い、腸の活性化、肺機能アップと
頭皮から体全体に関係していきます。
まずは呼吸がどれ位できているかのチェックです。
例えば、ロウソクの火は一息で消せるか、
息を止め何秒とめていられるか、
できれば30秒以内だと楽な呼吸になってしまっています。
後は、シャンプー時は苦しくなく動作ができるか、
腕をまっすぐにして伸ばした手の指まで息が届くか等。
呼吸は横隔膜を意識して吸うより吐くを意識しましょう。
姿勢に関しては猫背や反り腰だと疲れ、胃の不調、便秘、
冷え、むくみ、睡眠の質低下、メンタル影響等に繋がるので
横から見た時、耳、肩、膝が一直線に通っている状態、
首からゆるくS字のカーブになっていると理想です。
皆様、是非日頃のご自身を鏡等でチェックしてみて下さいね。完全個室型美髪＆育毛促進専門美容室 HATSU【ハツ】
781-0812
高知県高知市若松町13-17 2F
088-856-5521
アクセス:青柳橋西詰から徒歩1分 / 知寄町3丁目駅から徒歩8分
営業時間:【火曜～日曜】9：00～18：00
定休日：月曜日
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HP/https://www.kochi-hatsu.com/
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