カンゼンコシツガタビハツアンドイクモウソクシンセンモンビヨウシツハツ
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ハツ(HATSU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- 髪の毛にも大事な睡眠！(１)
- 美髪、育毛にも睡眠が大事だって知っていますか！？
良い睡眠をとるための生活習慣を実践すれば、自然と健康な生活になり、頭皮や髪に栄養がしっかり届くようになります！
【睡眠不足が髪に与える悪影響】
１、成長ホルモンの減少
髪の主成分であるタンパク質の合成に必要な成長ホルモンが不足し、髪が育ちにくくなります。
２、血行不良・栄養不足
睡眠不足は血管を収縮させ、頭皮への酸素や栄養の供給が滞り、髪にハリ・コシがなくなります。
３、ヘアサイクルの乱れ
成長ホルモンの不足や血行不良により、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増えたり、髪が細くなったりします。
４、頭皮環境の悪化
代謝が低下し、頭皮の皮脂バランスが乱れて毛穴詰まりなどを引き起こすこともあります。
『良質な睡眠を取る』意識をしてみてください^_^！
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