クラン(clan)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/18
- タンパク質
毎日タンパク質50～60g摂取するために
鶏胸肉を食べています！！
原信で鶏胸肉が少なくなったと思ったら
買い占めてるの私でっすww
鶏胸肉を適当に炒めて卵のせて～～～♪
これを2週間続けたら体重は減っていないけど
顎周りとお腹と二の腕がスッキリしました！感動★
しかも足のむくみが軽くなったから
もうメディキュット履いてないww
脂質を抑えることを意識して
白米を玄米に変えて
朝は120g、夜は80gまでに徹底！！！
ダイエットといったら
筋トレとか食べないことを想像していたけど、
こうやって食事を少し変えるだけで
自分でも分かるくらい変化がある
しかも元々あまりジュースは飲まないし
ケーキとかお菓子も食べないけど
より欲しなくなったw
これもタンパク質効果なのかな
あと疲れにくくなった！！！
本当にすごいーーーー！！！！
やっぱり美容師って体力仕事でもあるから
しっかり体の中から健康にしていきたい！
いつかは4毒抜けるようになりたい！！
砂糖・小麦・乳製品・植物油、これ
健康を意識するってこんなにも楽しいのか、、
人生観変わるw
もっと研究してみよう♪
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