スタイリー(STYLEE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/3
- 髪のツヤが出ないのは“糖化”が原因！？
- 「トリートメントしているのに髪がパサつく…」「ツヤがなく、くすんで見える…」そんなお悩みはありませんか？
実は、髪のツヤが失われる原因のひとつに『糖化』という現象があることをご存知でしょうか？
糖化とは、体内で余分な糖がタンパク質と結びつき、AGEs（終末糖化産物）という老化物質を生み出す現象のこと。
肌のシミやシワの原因として知られていますが、髪のエイジングにも深く関わっています。
今回は、糖化が髪に与える影響と、ツヤ髪を取り戻すためのケア方法をご紹介します！
糖化が進むと、髪に次のような変化が起こります。
・髪のツヤが失われ、くすんで見える
・ごわつきやすくなり、指通りが悪くなる
・白髪が増えやすくなる
・抜け毛や薄毛の原因になる
糖化は髪の老化を加速させる大きな要因です！
髪の糖化を防ぐには、体の内側と外側、両方からのケアが必要になります。
■食生活の見直し（糖化を防ぐ食べ方）
・血糖値を急上昇させない食べ方を意識する
→ 炭水化物や糖質を摂る前に、野菜やたんぱく質を先に食べる「ベジファースト」が効果的
・抗糖化作用のある食材を取り入れる
→ ビタミンB1（豚肉・玄米）、ポリフェノール（緑茶・ブルーベリー）、クエン酸（レモン・酢）などが糖化を抑制
・揚げ物や焼きすぎた食品を控える
→ 高温調理によってAGEsが増えるため、蒸し料理や茹で料理を多めに取り入れる
■頭皮ケアで糖化の影響を抑える
・血流を促進するヘッドマッサージ
・抗酸化作用のあるシャンプー＆トリートメントを選ぶ
・炭酸ヘッドスパで頭皮をリセット
■紫外線対策も忘れずに！
紫外線は糖化を加速させる要因のひとつ。髪や頭皮を守るために、次の対策を意識しましょう！
・UVカットスプレーを使う
・帽子や日傘で直射日光を避ける
・抗酸化成分（緑黄色野菜・ビタミンC・E）を積極的に摂る
髪の糖化は放置すると老化が加速し、ツヤやコシが失われる原因になります。
しかし、食生活・頭皮ケア・紫外線対策を意識することで、糖化を抑えながら健康的な美髪をキープできます！
「最近、髪にツヤがなくなってきた…」と感じる方は、糖化対策を意識したヘアケアを取り入れてみてください♪サロンでのヘッドスパやトリートメントも効果的です！
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください♪
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