ダブル(W)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/17
- 春の抜け毛を防ぐために、今日からできること
「最近、シャンプーのときや
朝のブラッシングで抜け毛が増えた気がする…」
そう感じたことはありませんか？
実は、春は季節の変化による
抜け毛が起こりやすい時期です。
今回は、抜け毛が増える原因と、
髪を健康に保つための対策を解説します
1 春に抜け毛が増える主な原因
・ 冬から春への気温変化
寒い冬の間に血行が悪くなっていると
髪の成長が停滞している場合があります。
一方で、春になると新陳代謝が活発になり、
古い髪が抜け落ちやすくなるため
抜け毛が増えたように感じる人も多いです。
・花粉や紫外線の影響
花粉の付着 → 頭皮のかゆみ・炎症 → 抜け毛の原因に
紫外線のダメージ → 頭皮が乾燥し、髪が弱くなる
これらが要因になっている可能性もあります
・生活習慣の変化
春は環境の変化が多い時期です。
新生活によるストレス/生活リズムの乱れ（睡眠不足・食生活の変化）
これらが影響しているかもしれません。
１ 抜け毛が気になる方のために
すぐに実践できる簡単なケア方法を紹介します！
毎日のシャンプーを見直す
シャンプーは、髪と頭皮の健康を守るための大切なステップです。
◯シャンプーの選び方
・洗浄力が強すぎるものはNG！
・アミノ酸系シャンプーや頭皮に優しいタイプを選ぶ
◯正しいシャンプーのやり方
・予洗い（シャンプー前に1分以上お湯で流す）
・シャンプーはしっかり泡立てて、指の腹でマッサージするように洗う
・すすぎ残しがないよう、しっかり流す
2. ドライヤーでしっかり乾かす
濡れたままの髪は、
頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、抜け毛の原因に。
◯ドライヤーのポイント
・根元から乾かし、頭皮を蒸れさせない
・髪から20cmほど離して、熱を当てすぎない
・冷風で仕上げるとキューティクルが整う
3. 季節の変わり目こそ、しっかり睡眠をとる
春は自律神経が乱れやすく、
ホルモンバランスが崩れると抜け毛が増えやすいです。
質の良い睡眠をとるために
・寝る前にスマホやPCを見すぎない
・深呼吸やストレッチでリラックスする
・なるべく 0時前には就寝する（髪の成長ホルモンが分泌される時間帯）
気になる方は今日から実践してみてくださいね！
※シャンプー選びに迷った方は、お気軽に当店のスタッフにお尋ねください。
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