イーズヒュウ(ease HUE.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 平熱が36℃前半の方へ
- ～体温を少し上げるだけで、体は変わります～
「体温は36℃ちょっとあれば普通ですよね？」
そう思われる方も多いのですが、
理想の平熱は36.5℃前後と言われています。
36℃前半の方は、いわば“冷え予備軍”。
・夕方になるとだるい
・むくみやすい
・手足が冷たい
・疲れが抜けにくい
・なんとなく気分が落ちやすい
そんな不調はありませんか？
体温は
代謝・免疫・自律神経と深く関わっています。
ほんの0.3℃上がるだけでも、
「体が軽い」と感じる方は少なくありません。
今日からできる３つの習慣
【1】朝、白湯を一杯
内臓をやさしく目覚めさせます。
【2】かかとの上げ下げ20回
ふくらはぎは“第二の心臓”。
血流を促し、体を温めます。
【3】夜は湯船に10～15分
38～40℃でじんわりと。
そしてもうひとつ大切なのが、
鉄分とたんぱく質。
鉄は酸素を運び、
体のエネルギーを作るために欠かせない栄養素です。
卵・納豆・赤身肉・味噌汁など、
日常の食事の中で少し意識するだけでも変わってきます。
冷えを「体質」とあきらめず、
まずは小さな習慣から整えてみませんか？
私自身が、歩くホットストーンのようなスパニストでありたい。
触れた瞬間に「ほっ」としていただける存在を目指しています。
冷えや疲れを抱える方にとって、
安心して身をゆだねられる“あたたかい存在”であり続けたい。
手から伝わる温もりで、
体だけでなく心までゆるむ時間をお届けできるよう、
これからも丁寧に整えてまいります。#個室ヘッドスパ #上尾個室ヘッドスパ #北上尾 #上尾 #上尾市 #女性スタッフのみ #頭皮ケア #自律神経ケア #癒し #リラックススパ #ご褒美スパ #睡眠改善 #頭痛 #むくみ #トーンアップ #イーラル#EraL #marbb #炭酸スパ #エイジングケア #キュア #キュアリスト #完全予約制 #無料駐車場
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