エクラートエール
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エクラートエール 大宮東口店(ECLART aile)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/10/14
- 髪の毛にいい食べ物！
- こんにちは！
今回は永遠のテーマ『薄毛』に関連した内容で、これを食べると髪の毛にいいかも！？
というものをいくつか紹介していきたいと思います！
これからもずっと美しく、かっこよくいれるために是非読んで参考にしてみて下さい！
髪の毛に良い食べ物とは！？ 大前提として栄養バランスのしっかりとれた食事が大事なのですが、
その中でも特に摂取した方が良いものをいくつか紹介していきたいと思います！
髪の毛に良い食べ物とは！？ タンパク質髪の基本成分はケラチンというもので構成されています！
そのケラチンを構成する上質のアミノ酸を含むタンパク質が多い食品がこちら！
→肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、カキ
など
これらのタンパク質が髪の毛を構成するいわゆる骨組みとなる部分ですのできちんと摂取する事をオススメします！
髪の毛に良い食べ物とは！？ ヨード毛根には甲状腺というものがあります！
その働きを助け、髪の発育を促進するヨードを多く含む食品がこちら！
→わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類
ここら辺はなんとなく皆さんイメージにあるかと思います！
ただこれらの食品を食べてるだけでは促す役目だけで終えてしまい、肝心な育つ髪の毛の骨組みがないままであまり効果が発揮されません…
なのでタンパク質と合わせてしっかり摂取する事がオススメです！
他にもビタミンE.A.C.などは血行を良くして抜け毛を防いでくれますし、コラーゲンなどは髪の毛のハリコシを強化してくれる役目があります！
つまり先程にもある栄養バランスの取れた食事が大事なのです！
バランスの取れた食事＋肉や魚のタンパク質、海藻類などのヨード
これが髪の毛にとって非常に大事です！
いかがでしたでしょうか！
いつまでも美しく、かっこいいヘアスタイルをキープ出来るよう参考にしてみて下さい！
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