ヘアービューティートラスト
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トラスト(TRUST)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 美しい髪は頭皮から★
- 【睡眠不足が抜け毛につながると言われる理由】
睡眠と髪の毛は一見関係がないように思われがちですが、実はとても深く関わっています。ここでは、なぜ睡眠不足が抜け毛につながると言われているのかを分かりやすくご説明します。
★成長ホルモンの分泌が減る
人の体は眠っている間に成長ホルモンを分泌します。この成長ホルモンは、髪の毛を作る毛母細胞の働きを助ける大切な役割があります。睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減り、髪の成長が弱くなり、抜け毛が増えやすくなります。
★血行不良になりやすい
睡眠が足りない状態が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、頭皮の血行が悪くなり、髪の毛に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。栄養不足の状態では、健康な髪が育ちにくくなります。
★ホルモンバランスの乱れ
睡眠不足は男性ホルモンや女性ホルモンのバランスにも影響を与えます。ホルモンバランスが乱れることで、ヘアサイクルが正常に保たれなくなり、抜け毛が増える原因になることがあります。
★ストレスがたまりやすくなる
寝不足が続くと、体も心もストレスを感じやすくなります。強いストレスは頭皮環境を悪化させ、抜け毛や細毛の原因になることが知られています。
抜け毛対策には、ヘアケアだけでなく、しっかりと睡眠をとる生活習慣がとても大切です。毎日質の良い睡眠を心がけ、健康な髪を育てていきましょう！
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