イコイ(icoi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 髪を綺麗にする上で大切となってくる事。part.4
- 皆さん、こんにちは。
本日も、ブログ訪問して頂きありがとうございます！
今回も引き続き『髪を綺麗にする上で大切となってくる事』についてのお話となります。
ぜひ、参考にして頂けたら嬉しいです。
4. 髪の内側から健康をサポートする食事
綺麗な髪を作るには、外側のケアだけでなく内側からのサポートも大切です。
髪の成長や健康を促進する栄養素を意識的に摂りましょう。
髪に良い栄養素と食品
・タンパク質
髪の主成分であるケラチンはタンパク質で作られています。
卵、鶏肉、大豆製品などを積極的に摂取するのがオススメです。
・ビタミンB群
髪の成長をサポートし健康な頭皮環境を整えます。
玄米、バナナ、納豆などに多く含まれている栄養素です。
・鉄分と亜鉛
これらのミネラルは髪の成長に欠かせません。
レバー、ほうれん草、牡蠣などを食事に取り入れてみてください。
・オメガ3脂肪酸
髪に潤いとツヤを与える効果があります。
サーモンやアーモンド、クルミなどに多く含まれています。
ぜひ、参考にして食生活を見直してみて下さい。
icoiでは『３年後もキレイに』をコンセプトに
３年後も今と変わらない美しくいられるよう引き続き全力でサポートしながら頭皮から、髪の内部から本質からケアをさせて頂きます。
皆様の髪の綺麗のお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです！
お客様の叶えられる願いは全力で叶える為の技術と知識を日々、高めております。
髪に関するどんなお悩みもご相談頂けたら嬉しいです。
ご予約、ご相談をお待ちしております！
一緒に働くスタイリストさん募集中です。
詳しくは、下記のブログをご覧下さい。
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000558646/blog/bidA063192109.html
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正社員、パート勤務など希望に沿って出来る限りのご提案を致します。
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上記のLINEからもご連絡頂けます。
先ずは、見学やお話が聞きたいなどで全然構いませんのでお気軽にお問い合わせください。
月曜日のサロン見学もご対応させて頂きます。
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