ラム(L'am)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/10/31
- ダイエットしてる方見てくださいっ
- こんにちは。ウワカゲです。
皆様はダイエットしてますか？
私はダイエットというより、日々糖質や炭水化物を摂りすぎないよう心がけています。
というのも、生粋のお菓子大好き人間でして、仕事中の間食は勿論、夜ご飯後もお菓子食べないと気が済まない性分なんです。
それに外食もしますし、お昼ご飯も出来合いのもので済ませてしまうことがあるので、なるべく食生活は意識して摂取するものを考えています。
ただめんどくさいことはしたくないので、体のことは気にしたいけど手の込んだことをしたくない時用のレシピをお伝えしようと思います。
ダイエットにも向いていると思います。
材料はこちら
・カリフラワーライス
・マイサイズ
・とろけるチーズ
以上です。
作り方も、
カリフラワーライスをチンして、とろけるチーズかけて、チンしたマイサイズかけるだけ。
5分飯です。糖質、カロリー抑えられます。
それにカリフラワーは食物繊維やビタミンCが含まれており、カリフラワーのビタミンCは加熱しても失われにくいらしく、栄養素としても評価できます。
カリフラワーライスはマルナカなどで冷凍で売ってますので、保存もしやすく使いやすい。
こちらです。調理のコツとしましては、マイサイズは中華系よりも洋食系を選ぶこと。カリフラワーに合います。
それにマイサイズはカロリーを抑えるためにだいぶ薄味なのでとろけるチーズを入れるのですが、とろけるチーズに合うのは断然洋食系です。
チーズリゾットやハヤシライスがおすすめです。
何もしたくない、手軽に済ませたい、すぐ食べたい。
そんな人は是非試してみてください。
(※正直断然白米の方が美味しいです笑
慣れるまでは食べれば食べるほど白飯が食べたくなる地獄飯でしたが、脳を騙せればそれなりに美味しく頂けます笑
修行だと思って一度作ってみてください。
そして是非感想教えてください笑)
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菅井 勇太@yuta_hair_lam
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