カミトヒト
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投稿日：2025/3/13
- 頭の凝りについて
- お昼頃は暖かい日が増えてきましたね(^ ^)
最近は花粉やpm2.5なども飛んだり、新しい季節もあり体調を崩されたり、お疲れの方がいらっしゃいます。
ヘッドスパをされる方も増えてきました。
時々頭はどうして硬くなるのかという質問をいただきます。
その方の皮膚の厚みや薄さもあったりありますが、ヘッドスパをされるとスッキリ軽くなる方は凝っている方が非常に多いです。
基本的には自律神経のバランスの乱れ 自律神経のバランスが乱れると、血流が悪くなり、他にも
・携帯やパソコン
長時間見られている方は凝っている方多いです。眼精疲労と頭の凝りは連動しています。
ついつい現代では見ない事の方が難しく、私達も携帯を見てしまいますが、出来るだけポーッと自然など外を見る時間を増やして下さいね。
・ストレス
頭は脳を守っていて、私たちの脳はいわば全身の司令塔で、何かしらのストレスがかかると、危険を察知して血流が悪くなり、硬くなりやすくなります。さらに、ストレスは、自律神経のバランスを乱します。
・睡眠不足
睡眠は日中の疲れをとり、心と体を休めるためのものですので、睡眠不足は自律神経のバランスを乱す原因になります。
・紫外線
紫外線はシミの原因になることが言われていますが、頭皮にもダメージを与えます。
実は頭皮への紫外線のダメージは肌の２倍といわれています。
紫外線は、頭皮を老化させ硬くし、血流も悪くなり、白髪・抜け毛・ダメージヘアにも繋がってしまいます
・乾燥
髪を洗う時、シャワーの温度が熱すぎると頭皮が乾燥してしまいます。
適温は体温より高く、熱すぎない温度３７℃～３９℃です。
夜・朝と２回シャンプーしている方や朝シャンプーをされる方も注意が必要です。
皮脂を取りすぎて、頭皮がつっぱってしまったり、朝シャンプーは頭皮が弱い状態ですので、そのまま太陽にあたると刺激があります。
・頭皮に汚れが溜まっている
皮脂や老廃物が溜まっていると、頭皮は硬く血流も悪くなります。シャンプーの際、すすぎを念入りに意識して行うと良いですね。
・運動不足
運動をすると血行が良くなりますので、歩くなどは全身運動になります。肩こりも頭の凝りと連動しますので、ストレッチなどもおすすめです♪
他にもいろいろ理由はありますが、無理なく体を冷やさないよう温かくしてお過ごしくださいね(^_^)
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