ティダスマイル(tida smile)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 白髪と抜け毛のお話
- 最近、白髪や抜け毛が増えていませんか？
「急に白髪が増えた気がする」
「抜け毛が多くなった」
「甘いものがやめられない」
実はこれ、『インスリン抵抗性』というものが関係している可能性があります。
少し難しい言葉ですが、簡単に言うと
インスリン抵抗性とは、食事で糖質をとると血糖値が上がります。
それを下げるために「インスリン」というホルモンが出ます。
でも甘いものやパン・麺類が習慣になると、
体がインスリンに慣れてしまい、効きにくくなります。
これが「インスリン抵抗性」つまり、血糖値がうまく下がらず、体の中で炎症が起きやすい状態。
それがなぜ髪に関係するの？
※血流が悪くなる
※毛根に栄養が届きにくくなる
※酸化ストレスが増える
結果として
・白髪が増えやすい
・抜け毛が増える
・ツヤがなくなる
といった変化が起こりやすくなります。
髪は「血の余り」とも言われます。
血液の質が落ちれば、髪も影響を受けるのです。
特に40代以降の女性は要注意
40代以降は
・女性ホルモンの低下
・筋肉量の減少
・基礎代謝の低下
が重なり、血糖コントロールが乱れやすくなります。
そこに日常的なチョコやラテ習慣。
知らないうちに
毛根が“慢性的な炎症状態”になっていることもあります。
でも、変えられます
インスリン抵抗性は
・糖質の摂り方を見直す
・たんぱく質を増やす
・血流を上げる
・頭皮環境を整えることで改善が期待できます。
白髪は完全にゼロにするのは難しいですが、
進行をゆるやかにすることは目指せます。
大切なのは
「年齢だから」と諦めるか
「整える」と決めるか
ご相談ください(^^)
最近、髪の変化を感じている方。
一度、頭皮状態を見せてください。
血液がベタベタしてしまうと、毛根に栄養が届きにくい状態になってしまいます。
髪は健康と美容のバロメーターです！
中から整えれば、髪も変わります！！
tidasmile
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