ティダスマイル(tida smile)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/9
- お家で出来る簡単セルフケア

春は自律神経が乱れやすい季節です!
最近、こんなお悩み増えていませんか?
なんとなく疲れが取れない
頭が重い
頭皮がかゆい
実はこれ、春特有の「自律神経の乱れ」が原因のことが多いんです。
春は身体にとってかなり大きな変化の季節。
寒暖差が激しい
花粉やアレルギー
で交感神経(緊張モード)と副交感神経(リラックスモード)のバランスが崩れやすくなります。
すると
頭皮の血流が悪くなる
頭皮が硬くなる
抜け毛が増える
かゆみやフケが出る
など、髪と頭皮にも影響が出てしまいます。
髪は体の内側の状態を映す鏡。
春こそ「整えるケア」がとても大切です。
ヘッドスパはただ気持ちいいだけではなく、
自律神経を整えるケアでもあります。
ヘッドスパをすると
頭皮の血流改善
自律神経のバランス調整
睡眠の質向上
抜け毛予防
特に美容師の現場でも感じるのですが
頭皮が硬い方ほど疲れている方が多いです。
春は髪のケアだけでなく
「整える時間」を作ることがとても大切です!
自分でできる自律神経を整える簡単ツボ押しお風呂や寝る前におすすめのツボです。
百会(ひゃくえ)
場所
頭のてっぺん
両耳と鼻の延長線が交わる場所
効果
自律神経を整える
ストレス緩和
頭痛
不眠
風池(ふうち)
場所
後頭部のくぼみ
首と頭の境目
効果
頭痛
目の疲れ
首こり
自律神経調整
春は頑張りすぎる方がとても多い季節。
頭皮をほぐすと
体も心も驚くほど軽くなります。
疲れがたまりすぎる前に
ぜひヘッドスパで整えに来てくださいね!
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