オリーブ 美容室のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/27
- 夏の疲れ、簡単リセット術をご紹介
- 暑さや強い日差し、冷房による冷え…
夏は知らず知らずのうちに体に負担がかかっています。
そんな「夏疲れ」を感じたら、早めのケアが大切です！
今回は、毎日できる簡単な対策をご紹介します♪
1. 食事で内側から元気チャージ！
冷たい飲み物や食べ物ばかりだと、胃腸が弱りがち。
温かいスープや発酵食品（味噌・ヨーグルトなど）を取り入れて、内臓をいたわりましょう。
2. お風呂で「冷え」をリセット
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのが◎。38～40℃のお湯に10～15分ほど入ると、自律神経も整います。
3. 良質な睡眠を意識して
エアコンは「28℃前後＋除湿」に設定し、快適な睡眠環境を。寝る前のストレッチやアロマでリラックスするのもおすすめです♪
4. プチ贅沢で心も体もリフレッシュ
ヘッドスパやボディケアなどのサロンメニューで、プロの手に癒されるのも効果的！自分へのご褒美で、元気を取り戻しましょう。
最後に…
夏疲れは放っておくと秋の不調にもつながります。毎日のちょっとしたケアで、元気に夏を乗り切りましょう♪
（※気になる不調が続く場合は、専門機関への相談をおすすめします）
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