カミシツカイゼンオージュアニンテイサロン アン センターミナミ
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◆トマトの力【髪質改善オージュア認定サロン】
シミと言うと年齢と共に気になるところではありますよね、、、
今回はシミに効果的な食材をご紹介します^_^
ビタミンC / ビタミンE / 食物繊維 などが特に有効です！
直接肌に作用するわけではありませんが、食物繊維の働きは毒素が体内に溜まるのを抑制することにつながるので、シミや肌荒れの対策に役立ちます。
1.トマト
1個（165g）あたりに、ビタミンCが25mg、ビタミンEが1.8mg、食物繊維が1.7g含まれています。
2.ブロッコリー
ブロッコリーひと株（125g）には、ビタミンCが150mg、ビタミンEが3.6mg、食物繊維が5.5g含まれています。
3.ほうれん草
ほうれん草ひと束（270g）には、ビタミンCが95mg、ビタミンEが6.2mg、食物繊維が7.6g含まれています。
他にもカボチャや玄米、フルーツなどあります。
それぞれ沢山のいい部分が有りますので、是非ご参考に^_^
髪質改善オージュア認定サロン
un hair salon センター南店
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