リーフ 王寺店(LEAF≠)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/6
- 寒暖差疲労ヘッドスパは相性抜群です！
- こんにちは♪長い夏が終わりましたが急な寒暖差に体調崩してないでしょうか？
寒暖差疲労とは？
寒暖差疲労とは、気温の変化によって自律神経が乱れ、体がだるく感じる状態のこと。
秋～冬や季節の変わり目に特に多く見られます。
主な症状：
頭痛・肩こり・首こり
倦怠感（だるさ）
めまい・耳鳴り
眠りが浅い
イライラ・集中力低下
これは、自律神経（交感神経と副交感神経）の切り替えがうまくできなくなるのが原因です。
ヘッドスパとの関係
ヘッドスパは、寒暖差疲労の改善にとても効果的です。
理由は以下の通り
頭皮マッサージで血流改善
冷えやすい首・肩・頭部の血行を促進し、体温調整がスムーズに。
自律神経のバランスを整える
深い呼吸とリラックス刺激で「副交感神経」が優位になり、
身体が“休むモード”に切り替わります。
睡眠の質を高める
自律神経が整うと、眠りが深くなり、疲労回復力もアップ。
季節の変わり目で体調が崩しやすい時期。
朝晩の寒暖差が大きく、体に疲れを感じる時。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることが多い時。
首元を冷やさない」
「38～39℃くらいのぬるめの湯船にゆっくり浸かる」
「寝る前に深呼吸やストレッチなど亅お家でできる事もありますが
ヘッドスパもおすすめですよ♪お待ちしてます
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