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投稿日：2025/12/18
- 年末
- こんにちは。若見えヘアスタイル専門家 佐野です。
2025年も終わりに近づき、大掃除をされる方も多いと思います。
うちは 年末は忙しいので 最近は正月何処にも行かないので
早々に 【引っ越しレベルで大掃除】を企画しております。
どうなることやらわかりませんが…
大掃除 ハリキリすぎて 重いものを動かそうとしたときに 【グキッ!!】
もしかしたら… あるかもしれません。
重いものを持つ前に ↓↓↓↓↓ この運動をやってみてから 重いものを持ってください。立ったまま 爪先を３回上げます。 そして踵を３回上げます。
このくらいしっかり上げます! 踵はストンと少し強めに上げて 床に落とします。
これを ３回繰り返します。 爪先を上げるときグラグラする方もいらっしゃると思うので
不安な方は 最初は何かに掴まって行ってください。
たったこれだけで ギックリ腰を防げます。
身体の重心移動が整うからです!!
日常的に 信号待ちやキッチン 立って待ってるだけのときに 行うことができれば
なお いいのですが… 忘れがちなので -何だっけ？-となったら
このブログに戻ってきてください(笑)
年末 まだ空きがありますが 昨年は年末月末ラッシュになりましたので
お早めにご予約ください!
佐野
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